Se trata de adormecer la mente a pensar en cómo muchas opciones de dieta hay por ahí. Existen planes para todas las dietas posibles de las dietas bajas en calorías para contar las calorías a las restricciones extremas. Uno puede sentirse abrumado por encontrar el plan que funcione para ellos. Estoy aquí para decirte que tu mejor opción no está entre la gran cantidad de bajas calorías, las dietas restrictivas que pueda encontrar. Es de hacer cambios de estilo de vida que incluyen los alimentos más saludables.
He descubierto que no es tanto el número de calorías que consumen que me permiten mantener el peso, pero más la calidad de las calorías que consumen.
Por razones de salud, decidí que tenía que revisar mi estilo de vida e incorporar cambios en mi dieta. Al hacerlo, he eliminado los alimentos procesados, azúcares refinados y grasas saturadas que vienen de productos lácteos y carnes. Que sustituyó a estos alimentos con productos orgánicos, frutos secos, frijoles y granos integrales, básicamente una dieta vegetariana saludable.
Al hacer estos cambios solo, me iba bajando, el exceso de 50 libras que se habían infiltrado en mí durante los últimos años. Había probado todas las dietas introducido a la humanidad, nada funcionó. Cuando empecé a tomar más calorías de alta calidad y elimina las calorías basura, el peso cayó fuera, y mejorar mi salud.
Un aspecto importante que he incorporado a mi vida es cocinar las comidas para mi familia desde el principio. Que me he forjado mi comida después de que mi abuela para prepararlos. Nada de lo procesado, siempre desde el principio, mucho ajo! Mis abuelos vivían una vida sana, larga y estoy convencido de que su estilo de vida saludable tuvo mucho que ver con su longevidad.
Cuando yo era un niño, los alimentos procesados estaban de moda. cenas de TV, las hortalizas en conserva y todo lo rápido y fácil para la mamá a preparar era lo que estaban comiendo para la cena. Poco a poco y de manera constante, nos han salido de alimentos reales, enteros y atraídos a un estilo de vida de la comida basura procesada. Sabían grandes y eran tan fáciles de preparar. Pero ahora, 30 años después, nos encontramos viviendo en un mundo plagado de cáncer, enfermedades cardiacas y diabetes. ¿Qué hay de malo en esta imagen?
Con el fin de perder peso y mantenerse saludable, no se centran tanto en las dietas bajas en calorías, se centran en comer alimentos REAL. El peso se caerá como un efecto secundario de su nueva forma saludable de comer. Desde que he cambiado mi estilo de vida, se me ha transformado. He perdido el peso, sentirse más joven y más fuerte y lo más importante recuperado mi salud. Puedo comer hasta que me doy por satisfecho y no han contado una caloría en el proceso.
