Recuerdo que hace años mi hermano, que era 300 libras en ese momento, pasó seis semanas con una dieta líquida. Era una dieta estricta y todo lo que podía comer era una mezcla de nutrientes y vitaminas dentro de una copa. Cuando él salió de ella, todos estábamos tan impresionados. Él había perdido 120 libras y parecía que tenía 16 años otra vez. Había tanto renovada energía y entusiasmo para vivir la vida y ser un marido y padre activos.
Desafortunadamente, para mi hermano y su familia un plazo de dos años después de ser fuera de la dieta líquida se ganó de nuevo la 120 libras y más. Era una situación deprimente para él, pero su antiguo estilo de vida de comer mal volvió con una venganza. Él casi se reanuda donde se quedó tres años antes.
Esta fue mi introducción sobre por qué las dietas de moda no trabaja! Lo triste es que los vendedores de estas dietas están ahí para ganar dinero y sacar provecho de la vulnerabilidad de las personas que están desesperadas por tratar de ser más delgado y más sano.
Aquí está el hecho de que cada uno debe tener cuidado de: No hay fórmula mágica para perder peso y estar saludable. La gente pronto se dan cuenta esto más fácil será la de alcanzar los objetivos que así lo desean.
Se necesitan tres factores para obtener un cuerpo sano y esbelto. Comencemos.
1. Ejercicio: La adopción de un régimen de ejercicio saludable es imprescindible para mantenerse saludable y perder peso. Puede caminar, correr, caminar, nadar, saltar la cuerda, a pie, caja, etc bicicleta. Las opciones son ilimitadas.
2. Bueno dieta equilibrada, comer una porción abundante de verduras, frutas, granos, proteínas de bajo de grasa, productos lácteos y los hidratos de carbono de selección.
3. La autodisciplina-Tienes que tener una mentalidad de compromiso y el espíritu para mantenerse saludable y en forma. Claro, salir y tener ese helado pero recuerda mañana es posible que tenga que reducir y tener una buena ensalada para el almuerzo.
Recuerde, no hay atajos ni soluciones mágicas para perder peso y mantenerse saludable. Sólo tiene que utilizar su sentido común y no tendrán ningún problema con el tiempo!
