Sí, la experiencia por ti mismo:
1) No más basura
2) Limón: Tome un vaso de agua tibia y exprime un limón de tamaño medio en él. Beba un vaso cada día con el estómago vacío por la mañana y usted sentirá la diferencia en 15 días!
3) Utilice una gran cantidad de ajo, el jengibre y el limón en sus alimentos. Todos ellos ayudan en la digestión y, por tanto, una reducción en el peso
4) Desayune como un rey, come como una fuente de ingresos medios y cena como un pobre. Aseg��rese de comer la cena por lo menos dos horas antes de irse a la cama.
5) ¿El té verde con un poco de jengibre o limón, media hora después de la cena.
6) Mastique bien los alimentos completamente. Asegúrese de que su lento cuando están comiendo. Que la saliva en la boca cubierta de la comida por completo a fin de que se digieren rápidamente. Evite ver televisión o realizar cualquier otra actividad mientras comen.
7) Trate de tener una caminata lenta de unos 10 minutos después de la cena
8) Utilice las escaleras en vez del elevador o ascensor (en caso de tener tiempo suficiente)
9) Durante las horas de oficina, en lugar de llamar a alguien de otro departamento o lugar, caminar con él / ella. Ayudarse a sí mismo por las cosas pequeñas en lugar de llamar a la oficina de peón o un niño.
10) Nunca se salte el desayuno!
