Ha habido pocos estudios sobre los años para ver si hay alguna relación entre la cafeína y la pérdida de peso, pero no hay evidencia real para confirmar si la cafeína realmente puede ayudarle a deshacerse de esos kilos de más.
Si bien la mayoría de los estudios que se realizaron fueron de mala calidad, algunos se hicieron incluso en los animales por lo que no podía utilizar los resultados de éstos a decir si sería el mismo para los seres humanos.
Por otro lado, ha habido algunos estudios que han demostrado que el café descafeinado podría ayudar para ayudarle a perder peso que tiene algunas pensando que puede haber algo más aparte de la cafeína que el café que pueden contribuir a la pérdida de peso. El té verde descafeinado ha sido pensado para ayudar a perder peso.
Aunque no hay una conexión directa que se puede hacer entre la pérdida de la cafeína y el peso, algunos investigadores creen que la cafeína puede contribuir a la pérdida de peso indirectamente al suprimir el apetito que te hace comer menos.
La cafeína también puede ayudar a estimular la termo-génesis, que es un proceso en el cual su cuerpo genera calor por la digestión de los alimentos que causan la pérdida de peso moderada.
Cafeína también actuará como un diurético que es un tipo de fármaco que aumenta la velocidad de la que la orina que a su vez le hará perder el peso del agua durante cortos periodos de tiempo.
Una cosa que se encontró es que la cafeína no aumenta el metabolismo de una persona en un 10%. Una tasa metabólica personas se quedarán en su punto más alto durante las primeras 3 horas después de los primeros en tomar la cafeína.
Una persona promedio puede tomar por lo menos 5-6 tazas de café (unos 10 gramos de cafeína) un día antes de que comiencen a experimentar los efectos secundarios. Algunos de los efectos secundarios incluyen pérdida del sueño, problemas de estómago y nerviosismo.
Si una persona bebe un exceso de café y el estómago vacío también puede experimentar las úlceras y el reflujo ácido.
Lo más importante aquí es que es la elevación de las tasa metabólica que ayuda al cuerpo a quemar grasa para generar energía.
Recuerde que la dieta de Atkins?
La dieta de Atkins tuvo la pérdida de la cafeína y el peso de un paso más allá y utiliza la ingesta de proteica alta / alimentos bajos en hidratos de carbono para fijar su tasa metabólica en el nivel adecuado que su cuerpo siempre se quema el cuerpo de grasa para obtener energía que causa una pérdida constante de peso, mientras que uno se mantuvo en la dieta.
Tuve la oportunidad de colocar más de 30 libras con la dieta de Atkins, pero no fue fácil, no poder comer mis alimentos favoritos, muchos de los cuales eran altos en carbohidratos.
Si bien hay muchas personas que dicen que una proteica alta / dieta baja en carbohidratos es malo para su salud, es una dieta que funciona bien o mal.
