Si eres una de esas personas que piensa que es igual a FAT MALO?
Nos han enseñado a pensar de esta manera y, de hecho, las tiendas están llenas de alimentos efectista ese estado con valentía "sin grasa" como el que hace que una lata de refresco de cola bueno para usted! O los chips que se cuecen al horno en lugar de fritos son grandes para usted? ¡Joderan!
La grasa es esencial para vivir y que todos necesitamos para sobrevivir. Por lo tanto FAT no siempre es malo! Hay dos grandes problemas sin embargo:
1. La mayoría de nosotros comemos demasiada grasa para lo mucho que necesitamos
2. No es FAT y luego es FAT. Es posible que suenan igual pero hay grandes diferencias en comparación con FAT FAT
La grasa buena es llamado poli insaturadas o mono no saturadas y, en general, es más como el aceite de manteca de cerdo. Este tipo generalmente se mantiene líquida incluso cuando hace frío, mientras que la mayoría de grasa animal (manteca de cerdo) se endurece cuando se enfría. Insaturados se encuentran en el pescado, semillas (girasol, sésamo, etc) frutos secos (almendras, pecanas, nueces, etc) y ciertas frutas y vegetales como el aguacate y las aceitunas.
La grasa mala es el tipo saturadas que se encuentran en la carne como carne de res, cordero, pollo y cerdo. También hay un científico manipuló la grasa llamada "grasas trans", que es otro de los experimentos que, cuando se probó con el tiempo, mostró varios efectos secundarios negativos.
Si usted es como millones de otras personas, puede que tenga mucho almacenada en su cuerpo. Esto le impiden vivir una vida sana. Además, puede estar comiendo el tipo de grasa que, cuando se mezcla con el estilo de vida sedentaria de hoy y / o super-porciones de tamaño, conduce a la hipertensión arterial, obstrucción de las arterias, derrames cerebrales y otras condiciones de vida posible amenaza.
Limitar la grasa mala comiendo porciones más pequeñas o menos frecuente de las comidas grasas saturadas le hará sentirse mejor porque la digestión es más rápida. Te sentirás más ligero.
la grasa buena Comida ayudará a su cuerpo a funcionar. No se puede vivir sin él, pero definitivamente se puede vivir sin el exceso de grasa.
El primer paso para cambiar de Bad grasa de la buena grasa es tener en cuenta. Tienes la información. Ahora, es el momento de utilizarlo para su beneficio personal.
