Bueno, digamos que simplemente no puede hacerse reducir las calorías o hacer una dieta tradicional. Las dietas que se sienta como privados así, después de un par de días, de rebote y esas cosas a ti mismo con todo a la vista. No está listo para "llamar a Jenny?" No soporto los vigilantes del peso? A continuación, empezar poco a poco!
Hacer un poco chiquito, pequeños cambios, casi imperceptibles a sus hábitos de comer y usted se sorprenderá de ver a su peso poco a poco a la baja. Aquí están algunas cosas para probar:
* Use leche descremada en su café. Si usted pierde su sabor a crema, pruebe con una pizca de canela.
* Tiene cereales ricos en fibra para el desayuno para que se sienta lleno por más tiempo.
* Utilice queso cottage bajo en grasa en lugar de mayonesa para mezclar el atún o ensalada de pollo.
* Deja el queso de los sándwiches.
* No Big Gulps o refrescos de tamaño gigante! Ordenar el tamaño más pequeño disponible.
* Al tener la ensalada, ponga una cucharada de aderezo en la parte inferior del recipiente, a continuación, tirar y tirar hasta que las verduras están cubiertas.
* No hay galletas o queso con su ensalada.
* Utilice la luz de margarina en lugar de mantequilla.
* Sumerja el pollo en salsa barbacoa en vez de rancho.
* Palomitas antojo? Microondas una bolsa de aperitivos 100 calorías.
Las siguientes opciones no pueden ser llamados "saludables", pero se ahorrará algunas calorías cuando usted siente que usted apenas tiene que tener:
* Comer tocino en lugar de salchichas.
* Orden de pizza con masa delgada.
* Coge un donut de levadura en lugar de una rosquilla
* Ángel Coma alimentos pastel en lugar de galletas.
Estos pequeños retoques puede dar lugar a pequeñas cantidades de pérdida de peso. Usted, evidentemente, tienen que hacer grandes cambios para obtener mejores resultados. Pero es un comienzo! Una vez que vea cómo esfuerzo usted puede hacer estos pequeños cambios, será más fácil para usted para empezar a hacer los más grandes.
