Mi padre solía decirme que "cuando se le antoja ciertos tipos de alimentos se debe a que su cuerpo necesita algo en ella", y sí, yo le creí (sobre todo cuando me iba a sacar esa barra de chocolate), pero lo curioso que la Mientras más leo sobre los antojos más me estoy realmente creer lo que me estaba diciendo.
Cuando "dieta" que tienden a ir unos días a veces semanas antes de que los antojos verdadera realidad, y diez de repente se nos bombardea con ellos. Si estamos bien vamos a tener un poco de lo que anhela, pero más de las veces lo poco se vuelve más y mucho más hasta que volvemos al punto de partida de - en mi experiencia personal (como una dieta con experiencia y Craver alimentos) he encontrado que la ansiedad me ha dejado después de una dieta no ha sido mucho más fuerte y más difícil de apagar lo que era antes de ir en la dieta, en primer lugar.
Entonces, ¿por qué tenemos antojos como tal? Los antojos de comida están vinculados a los niveles de azúcar en la sangre que también es una sorpresa, sorpresa vinculados a los cambios de humor (lo que en pocas palabras tenemos los antojos dulces (chocolate, pasteles, helados, etc), los antojos emocionales (cuando te sientes solo, aburrido, cansada, estresada, y también puede ocurrir en un entorno social, también hay muchos más de éstos) y también los deseos hormonales (antojos emocionales que ocurren en determinados momentos del ciclo menstrual y son generalmente mucho más fuerte).
Entonces, ¿cómo podemos combatir estos antojos? Bueno, podemos empezar por aprender lo que les causa una especie de acuerdo antes de que comiencen tipo de forma o podemos tratar de lidiar con ellos mientras nos están mirando a la cara. Todos estos deseos están ligados a nuestros niveles de azúcar en la sangre y esto puede ser uno de los factores más importantes de pérdida de peso y mantener su peso saludable.
Si usted sufre de azúcar en la sangre se le antoja bocadillos azucarados y los alimentos. Para estabilizar esta tenemos que mirar a su dieta alimenticia. De azúcar (glucosa) se toma de los alimentos, ya que se digiere y se absorbe en el torrente sanguíneo. El cuerpo toma lo que necesita para la energía y produce la insulina en un intento por bajar los niveles de glucosa en exceso, este exceso de glucosa es convertido en glucógeno y se almacena en el hígado y los músculos para su uso posterior. El azúcar en la sangre después vuelve a la normalidad. Así que cuando su nivel de azúcar en la sangre esté bajo su cuerpo se encenderá automáticamente al hígado y alentar a cambiar algunas de sus glucógeno en glucosa para darnos una rápida ráfaga de energía. Sin embargo, si el azúcar en la sangre se mantiene a la baja por un período de tiempo (hipoglucemia) niveles bajos de azúcar en la sangre puede ocurrir. Aunque cuando el nivel de azúcar en la sangre sigue siendo muy alto (hiperglucemia), puede ser tan dañino para nuestros cuerpos y los casos extremos puede dar vuelta a la diabetes que requiere atención médica experta. Las personas obesas son más propensas a desarrollar esta condición.
Los síntomas de esto son, momentos llenos de lágrimas, la falta de deseo sexual, irritabilidad, agresividad, mareos, confusión, falta de memoria, dolores de cabeza, palpitaciones, ansiedad, falta de concentración, insomnio, sudoración excesiva, fatiga, calambres musculares y sed excesiva. Los alimentos refinados tales como las comidas rápidas y más alimentos manufacturados son rápidamente digeridos y le dará a su nivel de azúcar en un alarde rápida que le da un "subidón", pero a menudo se le hará sentirse como "inferiores" cansado y agotado muy pronto después que es cuando se inicia deseo de los alimentos para darle una 'alta' de nuevo. Todo esto está muy bien y que nos pasa a todos pero no es bueno para nuestros cuerpos como después de un tiempo su cuerpo dejará de producir los altos niveles de insulina y sólo se producen niveles bajos en lugar dejando una mayor cantidad de azúcar en la sangre que será el inicio de azúcar en la sangre y podría terminar con la diabetes.
Entonces, ¿cómo detener esto antes de que sea demasiado grave? Pues dos de los alimentos más utilizados son el azúcar refinado y harina blanca, trate de cortar en estas y aumentando su consumo de alimentos integrales naturales que están sin refinar y lleno de bondad. Usted también podría tratar de cambiar sus hábitos alimenticios. En vez de comer tres comidas grandes al día comer cinco o más pequeñas se alimentan de bocadillos saludables y tienen menor tamaño de las comidas y olvidarse de la norma de no comer entre comidas, siempre que los bocadillos son bocadillos saludables y nutritivos es mejor para tu cuerpo y tu salud en general.
No se salte las comidas es más ligera para comer más en las comidas que usted tiene. Yo saltarse las comidas que son la causa de su cuerpo para entrar en modo de hambre (el acaparamiento de alimentos y la energía convirtiéndola en grasa) y causando mismo que los principales altos de azúcar en sangre y bajos.
