Quería hablar con usted los beneficios de salud de ayuno, porque parece que hay una gran cantidad de desinformación que hay demonizar el gran acto de ayuno. Este es el proceso de elegir a privarse de alimentos por un período de tiempo. Voy a hablar con usted sobre el ayuno durante un período de 24 horas, que se ha demostrado que da sobre la mejor cantidad de beneficios para el tiempo invertido.
Lo primero que hay que reconocer es que su metabolismo no se va a estrellar. Esto es sólo mala información. Su metabolismo se vaya a la misma velocidad si estás comiendo o el ayuno. Su cuerpo necesita tantas calorías para funcionar y que no va a cambiar, independientemente de ayuno.
Otro de los beneficios del ayuno es que ayuda a disminuir los niveles de insulina. El problema con mucha gente es que vive en un estado alto de insulina todo el tiempo. Ellos nunca dan la insulina un descanso y que es el punto de ayuno. Cuando ayunes, sus gotas de insulina y esto le da a su cuerpo la oportunidad de empezar a metabolizar la grasa, por lo que en realidad se puede bajar de peso.
Los beneficios para la salud de ayuno son bastante sorprendentes, ya que en realidad fomentar la promoción de la quema de grasa sobre el consumo de la masa corporal magra. Me dijeron que si yo no comía cada pocas horas que iba a perder masa muscular, lo cual es totalmente falso. Cuando la insulina se pone, su cuerpo va a equilibrar las cosas por la grasa que consumen. Eso es lo que hace una poderosa forma de comer.
