Deja la cara él, las dietas de moda, las máquinas de ab swing y todo lo que se vende en la televisión el día que promueve resultados inmediatos, estómagos planos en 10 días grita "demasiado bueno para ser verdad". Estamos siempre aquí la gente dice 'si es demasiado bueno para ser verdad, probablemente lo es ", pero ¿por qué no se aplicaba la salud y los regímenes de fitness.
Como con la mayoría de las cosas en nuestra vida, tendemos a buscar la solución más f��cil para nosotros conseguir estos resultados milagrosos y por la televisión el tiempo coincidencia día tiene la respuesta para nosotros. Bueno, no realmente.
Éstos son algunos de los mitos más comunes que de alguna manera han arraigado en nuestras cabezas que nos hace pensar que realmente funcionan.
1. Hacer abdominales le conseguirá un vientre plano.
Sin lugar a dudas este es el mito más grande de todos. Usted puede sentir sus músculos abdominales de trabajo cuando usted está haciendo una sentada, pero todo lo que está haciendo es fortalecer los abdominales. Para conseguir un vientre plano hay que eliminar lo que es lo primero que cubre y que la grasa. Al consumir una dieta saludable y hacer más ejercicio obtendrá un vientre plano.
2. Caminar le conseguirá en forma
Será que más en forma hasta cierto punto, después de llegar a este punto no se está poniendo bajo presión suficiente para obligar al cuerpo a adaptarse y mejorar su estado físico actual. Si eres un caminante, juzgar y ejecutar a 400 metros y luego ver si todavía cree que su forma.
3. Si las mujeres van a hacer pesas a granel hasta
Este es otro mito popular que persiste a pesar del hecho de que las mujeres no suelen tener la cantidad de hormonas (es decir, la testosterona) es necesario para construir los músculos grandes. De hecho, incluso la lucha de los hombres para ganar el músculo que es una de las razones esteroides son una droga tan popular entre los hombres que quieren construir los músculos grandes.
4. "Estoy delgada y sana, no necesito hacer ejercicio."
El ejercicio contribuye a la buena salud física y mental - no se trata sólo de peso corporal.
Eso fue sólo el 4 mitos, pero hay decenas más en la parte superior de eso.
Sólo hay cuatro cosas que en realidad sólo debe preocuparse.
1. Coma una dieta natural y saludable
2. Realizar pesos, aumenta la fuerza, la densidad ósea y evita lesiones
3. Lleve a cabo el entrenamiento del intervalo de alta intensidad, que es mejor para el mantenimiento del peso
4. Coma con moderación, ser constante en su ejercicio y la dieta y se comprometió a cambiar para alcanzar sus metas.
